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长期对着电脑危害大,教你小妙招 |
苏州市宝玛数控设备有限公司 2014-09-15 11:23:36 作者:网站管理 来源: 文字大小:[大][中][小] |
随着科技的迅速发展,电脑似乎成了人们不可或缺的工具,甚至少了电脑很多工作都无法运行下去。 然而,长期面对电脑会给人带来很多的潜在危害,视力、皮肤、发质、颈椎、神经、睡眠等都会有所影响。那么,我们应该如何自我保健,尽量避免电脑的危害呢?下面和宝玛公司从事电脑方面工作的员工分享一下我总结的小妙招。 一、讲究营养,全面提高抵抗力。为了健脑健眼,我们应多吃富含蛋白质和维生素A的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、豆制品、动物肝、牛奶、花生、蔬菜、水果等。 二、工作30分钟左右就休息一下眼睛(多看远处,多看绿色植物,多做眼保健操),2个小时左右就活动活动身体,特别是颈椎、腰部关节。下班以后少看电视,少用眼用脑,多做户外运动。 三、用电脑时,荧光屏上的光度不要太高,少用或不用鲜艳的颜色,可用黑底白字或黑底绿字。 四、不用机器时,要切断电源,以减少电磁波的产生,要注意室内的清洁和通风。 五、可以在电脑旁种植一些吸辐射的绿色盆栽,既养眼又吸收辐射。
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