马上要进入盛夏了，进入盛夏有一个很常见的现象那就是人非常容易犯困， 这主要是因为夏天昼长夜短，高温出汗多，空调使用时间过长，生活习惯不科学等原因造成的。为了防止这个现象，我们只要注意以下几点就可以了：

1、要养成良好的生活习惯，调整好自己心态。保持良好的心情。这不但可以防止夏困，也是养生学中的基础。

2、夏天，水是必须要比平时多喝一点，因为夏天水份消耗特别多，有必要的时候，也可以喝一些淡盐水。当然，喝茶是中国人从古至今的不二选择。

3、一定要注意休息，晚上要保证充足的睡眠时间，中午有条件的话，可以午睡一下。

4、在办公时间也要进行适当的锻炼，办公室一族应该每隔1～2小时就要活动一下，让眼睛看看远处和绿色，这样可以适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法，从而起到舒筋活血的作用。

宝玛公司友情提醒，夏天容易犯困是人之常情，大家不必担心自己有病或者与众不同，关键要做好自己的生活习惯规划和饮食控制，充分地休息好！